7 maja gościliśmy w Filii nr 8 fizjoterapeutę - pana Kamila Ostaszewskiego. Spotkanie z nim zorganizowane był w ramach cyklu "Senior na Topie".
Uczestnicy warsztatów wysłuchali informacji na temat zdrowego trybu życia osób starszych. Dowiedzieli się, jaką dietę powinni stosować i jakie formy aktywności fizycznej uprawiać. Fizjoterapeuta zaprezentował szereg ćwiczeń pomocnych przy bólach kręgosłupa oraz nóg. Zalecił również masaże odpowiednie do danych schorzeń. Przy okazji omawiania problemów związanych z kręgosłupem, nie omieszkał wspomnieć o noszeniu butów na obcasach. Ostrzegł, że zbyt wysokie obcasy mogą doprowadzić do problemów z kręgosłupem już ok. 30 roku życia. Te i inne rady na pewno zapadły w pamięć uczestnikom spotkania. Mamy nadzieję, że stosują się do zalecanych ćwiczeń.
Wszystkich chętnych na kolejne zajęcia ruchowe zapraszamy na "Warsztaty Nordic Walking". Odbędą się one 11 czerwca (wtorek) o godzinie 11:30. Będą polegały na nauce właściwego chodzenia o kijkach. Poprowadzi je pan Kamil Ostaszewski. Każdy z uczestników powinien przynieść własne kijki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz