Po raz kolejny gościliśmy w Filii nr 8 pana Kamila Ostaszewskiego. Tym razem fizjoterapeuta uczył nasze czytelniczki prawidłowego sposobu uprawiania Nordic Walking.
W spotkaniu udział wzięło pięć pań. Zajęcia rozpoczęto od prawidłowego ustawienia kijków względem wzrostu. Z odpowiednio przygotowanym sprzętem, panie udały się na plac przed budynkiem biblioteki. Nasz gość zaprezentował, jak poprawnie układać nogi i ręce podczas chodzenia z kijkami. Po dokładnym instruktarzu, każda z pan miała okazję poćwiczyć i poprawić ewentualne błędy. Fizjoterapeuta podkreślił, jak ważne są ćwiczenia rozciągające i pokazał uczestniczkom kilka z nich. Podczas zajęć panie mogły wypróbować nowo nabyte umiejętności, a także wysłuchać przydatnych rad. Dowiedzieliśmy się m.in., że do uprawiania Nordic Walkingu najlepszy jest luźny, sportowy strój, warto również pamiętać o nakryciu głowy. Pan Ostaszewski odradził noszenie plecaków, które dodatkowo obciążają kręgosłup. Wszystkie uczestniczki były ze spotkania bardzo zadowolone. Opuściły mury biblioteki z nową wiedzą i pewne, że Nordic Walking uprawiają prawidłowo.
Pełna galeria zdjęć >>>
Pełna galeria zdjęć >>>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz